Diet limau atau disebut juga diet detoksifikasi, selain boleh membuat langsing, menghilangkan perut buncit, juga boleh membersihkan tubuh dari racun yang mengganggu sistem pencernaan.
Jika anda mengambil makanan semula jadi yang akan membantu proses detoksifikasi, ditambah dengan meminum air yang cukup dalam satu hari, maka tubuh dengan mudah menghilangkan racun yang berbahaya. Ketika mengamalkan rutin diet lemon, anda tidak boleh meminum teh, kopi dan minuman beralkohol.
2 sudu teh sirap maple organik atau sirap kayu manis
secubit lada cayenne
Cara membuat :-
Campur semua bahan ke dalam gelas. Jadilah segelas lemonade.
Jadual diet lemon semalam seminggu :-
Isnin
Bermula dengan hari Isnin, di sini anda perlu minum banyak lemonade. Untuk permulaan, minumlah air limau hangat apabila anda bangun tidur. Hal ini berfungsi agar buang air besar anda lancar dan menghilangkan racun dalam tubuh. Dalam sehari, anda perlu memberi tumpuan untuk meminum air putih yang cukup sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari. Cuba untuk minum, di luar waktu makan anda untuk menekan nafsu makan.
Selasa
Target hari Selasa adalah membakar lemak. Makanlah vitamin C, yang cukup untuk menghilangkan lemak. Minum segelas air limau hangat apabila bangun tidur. Makanlah lima hidangan buah dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin C dalam sehari. Untuk melengkapkan menu anda, makanlah bijirin dengan buah segar atau buah kering, saat anda lapar.
Rabu
Target hari Rabu adalah mengawal kadar gula darah anda kerana ini adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika gula darah tinggi, badan anda akan menyimpannya menjadi lemak. Tambah 1 sudu makan air limau nipis pada masakan anda. Air limau nipis dan limau dapat membantu memecah gula darah dalam aliran darah anda. Pengambilan makanan yang rendak glisemik indeksnya dan sayur-sayuran kaya serat.
Khamis
Target hari ini adalah pengambilan makanan rendah gula dan perbanyak karbohidrat sihat yang rendah glisemik indeks. Karbohidrat yang rendah kadar GInya adalah roti gandum atau biskut bijirin. Elakkan juga buah yang tinggi kadar gulanya. Ganti gula dengan madu yang lebih sihat.
Jumaat
Di hari Jumaat, pengambilan lemak baik bermanfaat untuk kesihatan. Kacang, bijirin, minyak ikan dan minyak walnut serta minyak zaitun sangat baik untuk kesihatan dan membantu melangsingkan badan. Kurangkan pengambilan lemak yang kurang sihat yang terdapat dalam produk susu, mentega dan daging. Gantilah dengan almond, walnut, bunga matahari, labu dan biji rami.
Sabtu
Target hari Sabtu adalah makan makanan semulajadi yang menyihatkan. Pengambilan bijirin dan makanan dari bijirin, yang kaya serat, vitamin dan mineral. Gandum tidak mengandungi gula yang menghalang pencernaan dan tidak akan membebankan kerja hati untuk membakar lemak. Untuk makan tengah hari, anda boleh makan roti gandum atau bijirin. Gunakan bahan-bahan organik dalam menu masakan diet anda.
Ahad
Target untuk hari minggu adalah memperbaiki sistem pencernaan anda. Pencernaan yang baik, akan melancarkan metabolisme tubuh dan membuat anda mudah menurunkan berat badan. Pertama, kunyah makanan anda dengan baik, kemudian makan secukupnya pada waktu yang teratur dan jangan makan di depan televisyen, kerana akan membuat makan anda tidak terkawal. Pastikan anda melakukan sukan yang teratur dan banyak bergerak agar pencernaan anda lebih sihat.
For further information log on website : https://www.wanista.com/2017/57528/diet-lemon/
No comments:
Post a Comment